ウェル整体院、院長の佐野です。
今日載せさせていただくのは・・・
③前かがみ姿勢でのスマホ・仕事
前かがみ姿勢でスマホを操作したり仕事を続けたりすると、頭の重さを首や肩だけで支える状態になり、頸椎への負担が急増します。これはストレートネックの原因にもなります。
本来、頭は背骨や骨盤の上に乗ることで最小限の力で支えられますが、前に倒れるほど重さは数倍に感じられ、肩こりや首の張り、緊張性頭痛の原因になります。
また、胸郭がつぶれて呼吸が浅くなるため、酸素供給が減り、集中力や自律神経のバランスにも影響します。
さらに長時間続くと背中の筋肉が硬直し、猫背が固定化してしまう可能性もあります。腰も丸まりやすく、椎間板に圧が集中して腰痛や狭窄症リスクも高まります。こうした不調は姿勢習慣が原因であることが多く、こまめに姿勢をリセットし、目線を上げて胸を広げることで予防しやすくなります。
それは座っているときの姿勢だけでなく歩行時も同じです・・・
正しい歩行を身につけることで姿勢を維持する筋肉もつくれますので、座り姿勢にも役立ってきます。
当院は川越で唯一の歩行から健康をつくる整体院です！未来を変えるお手伝いいたします。悩んだらすぐご相談ください。
https://jin8500.com/contact
