ウェル整体院、院長の佐野です。
今回から症状を悪化させる生活習慣についてのお話をしていきます！
今日載せさせていただくのは・・・
①長時間の座りっぱなし
仕事や家での時間など、皆さんは座る時間は長くなっていませんか？
オーストラリアの研究機関の調査では、日本人の成人が平日に座っている時間が、世界20カ国中、もっとも長い1日420分＝7時間ということがわかりました。1日に座っている時間が4時間未満の成人と比べ、1日に11時間以上座っている人は死亡リスクが40％も高まるともいわれています。
長時間の座り姿勢は、血流の停滞を招き下半身のむくみや冷えを引き起こします。
また、股関節や胴体の筋肉が働きにくくなり、姿勢を支える筋力低下や猫背の固定化につながります。さらに座位が続くことで腰椎へ負担が集中し、腰痛や椎間板へのストレスが増大します。エネルギー消費も低下するため肥満や代謝低下のリスクも高まり、集中力の低下や疲労感が増えるなど全身に悪影響を及ぼします。
それだけ座る時間が長いことは身体にとって悪影響を与えてしまいます。
座る時間を減らすにはどうしたらいいのか・・・それは立つことと歩くことです！
ただ、むやみに歩くだけでなく、正しい歩行を身につければそれは身体をよくすることにも繋がります。当院は川越で唯一の歩行から健康をつくる整体院です！未来を変えるお手伝いいたします。悩んだらすぐご相談ください。
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