ウェル整体院、院長の佐野です。
今回の正しい歩行のメリットは
⑦代謝アップ
正しい歩行を行うと代謝が上がるのは、体全体の筋肉を効率よく使うためです。 まず、姿勢を正して歩くことで、骨盤が安定し、体幹（腹筋や背筋）が自然に使われます。これによりエネルギー消費が増え、基礎代謝が高まります。また、正しい歩行では太ももやお尻、ふくらはぎなど大きな筋肉がバランスよく働くため、血流やリンパの流れが促進され、酸素や栄養が全身に行き渡りやすくなります。これが細胞の働きを活発にし、代謝を高める要因になります。
さらに、正しい歩行は呼吸を深くしやすくします。浅い呼吸では酸素供給が不足しがちですが、姿勢を整えて歩くと肺が十分に広がり、酸素を多く取り込めます。酸素はエネルギー産生に欠かせないため、結果的に脂肪燃焼や糖代謝の効率も上がります。
また、体のゆがみが少なくなることで、筋肉や関節の負担が減り、疲れにくくなるため、長時間の歩行が可能になり、消費エネルギーも増加します。 つまり、正しい歩行は単なる移動手段ではなく、筋肉・呼吸・血流を整える全身運動です。これらが連動することでエネルギー消費が高まり、代謝が自然に活性化されるのです。
当院は骨盤から正しい歩行をつくる川越で唯一の院です。
気軽にご相談ください。歩行の改善があなたの未来を変えます！
