ウェル整体院、院長の佐野です。
今日載せさせていただくのは・・・
⑦急に立つ座るなどの雑な動作
急に立つ・座るといった雑な動作は、身体にさまざまな負担を与えます。
まず、勢いよく立ち上がると下半身の筋肉が一気に収縮し、膝関節や股関節に過剰な衝撃が加わります。特に太ももの前側だけを強く使う癖がある人は、膝への負担が大きくなり、痛みや炎症を引き起こしやすくなります。
また、反動で腰が反りやすくなるため、腰椎へのストレスが増え、腰痛の原因にもなります。
逆に、ドスンと座るような動作は、骨盤が一気に後傾して腰のカーブを崩し、腰椎や椎間板に圧が集中します。これにより、慢性的な腰痛、猫背の進行、肩こりの悪化につながることがあります。
さらに、急な動作は体幹の筋肉が十分に働く前に体重を支えるため、姿勢の安定性が低下し、転倒やバランス崩れのリスクも高まります。小さな習慣の積み重ねが大きな不調につながるため、日常の動作をゆっくり丁寧に行うことが重要です。
歩行が正しく問題なくできる方はバランス能力も向上します。
当院は川越で唯一の歩行から健康をつくる整体院です！未来を変えるお手伝いいたします。悩んだらすぐご相談ください。
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